鐵皮石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳,如果是控制體重或者胃不好的人群,推薦早上空腹食用,一般飯前或者飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用鐵皮石斛的吸收最佳。
上午的八點(diǎn)左右吃最好
在六點(diǎn)半的時(shí)候最佳的選擇是起床喝水,這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素,加上一點(diǎn)蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點(diǎn)的時(shí)候一般是你用過早飯以后半小時(shí)左右,這個(gè)時(shí)候胃部的消化需要一定的水分,加上鐵皮石斛的藥性可以一起良好的吸收,并且可以幫助你一天精神奕奕,消除疲勞。但是不要在飯后直接服用鐵皮石斛,這樣不利于鐵皮石斛的吸收,還會加重胃的負(fù)擔(dān),所以上午的八點(diǎn)左右吃鐵皮石斛是最好的。
功效:護(hù)肝利膽,滋養(yǎng)腸胃。
下午的一點(diǎn)半左右吃最好
這個(gè)時(shí)間段一般是在飯后的一個(gè)半小時(shí),你如果吃完飯比較早或者比較晚,那么這個(gè)時(shí)間還是會有所不同,飯后半小時(shí),食物消化的差不多,可適當(dāng)進(jìn)行午休,一般30分鐘為宜,午休結(jié)束以后的時(shí)候非常適合服用鐵皮石斛,是一個(gè)非常好的吸收養(yǎng)分的機(jī)會,可為你的大腦提供下午工作學(xué)習(xí)的能量。一般情況下,如果你剛剛好運(yùn)動過或者是休息過,稍作休整再服用效果是最好的,所以下午的一點(diǎn)半左右非常適合服用。
功效:抗疲勞,耐缺氧,促進(jìn)血液循環(huán)。
晚上的七點(diǎn)左右吃最好
飯后休息10—15分鐘后再開始散步對身體又保健作用,還能幫助食物消化,散步一小時(shí)以后,大約是晚上的七點(diǎn)左右,這時(shí)服用鐵皮石斛,鐵皮石斛能夠吸收比較好,盡量不要選擇在睡覺之前服用,因?yàn)闀幸欢ǜ∧[的可能性。
功效:抗衰老,增強(qiáng)免疫力,安神靜心,提高睡眠質(zhì)量。
鐵皮石斛具有滋陰潤燥、養(yǎng)肝明目、抗輻射、健脾開胃、潤膚養(yǎng)顏等功效,F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué),主要將鐵皮石斛用在了慢性咽炎、消化系統(tǒng)疾病、眼科疾病、血栓完備塞性疾病、關(guān)節(jié)炎、癌癥治療及癌癥輔助治療等,效果十分顯著。鐵皮石斛外用,還具有明顯的消炎止痛、活血化瘀、消除疤痕等功效。
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