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有些人很多時候就像是紅樓夢中的林妹妹一樣，體弱多病，一副弱不禁風(fēng)的樣子，一到了一些流行疾病多的時候，他總是能躺著中槍，甚至?xí)获R當(dāng)先的患病。每天都要吃藥的經(jīng)歷實在是太痛苦了。因此他們迫不及待的希望自身的免疫力可以增強一些。那么，有什么辦法可以提高人體的免疫力嗎？

1.心理緊張不安、焦慮等心理疲勞會給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著密不可分的關(guān)系，由于積勞造成的疾病往往都是很難治療的。

2.挑食、進食時間沒有規(guī)律、暴飲暴食等都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需要的營養(yǎng)不足。

3.運動量不多導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就會透支自己的身體，進而造成免疫力下降。

4.太過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以需要保證心情舒服很關(guān)鍵。

5.睡眠不足或疲勞過度，會和心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負擔(dān)，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不好的影響，從而造成免疫力下降。

如何才能提升身體的免疫力呢？下面小編介紹幾種方法來幫助你身體提升免疫力。

增強戶外運動，運動是最好是健康良好的運動方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，每日要堅持每天最少做半個小時到一個小的的運動，運動可以隨你自己而選擇。可以去跑跑步，打籃球，游泳等等。

多曬太陽，現(xiàn)在的人都怕曬黑了，都認為紫外線對人體的危害很大，但是事實上如果每天可以曬曬太陽的話可以促進鈣的吸收并且還能提高人體的免疫力。

柑橘酸甜可口也是一款一年四季都能買到的大眾水果。柑橘中含有大量的維生素C，能夠有效提高人體免疫力。而且柑橘酸甜還有美白的功效呢，既能提高人體的免疫力還能有美白的效果，何樂而不為呢？

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