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 宮寒是指女性的體質(zhì)是寒性的，子宮也寒。女性宮寒的原困有很多，冷天穿得少，經(jīng)常吃冷飲，冰淇淋，經(jīng)常吹冷空調(diào)，平時不愛運動，平時怎是節(jié)食減肥，氣血不足者，都會導(dǎo)致女性宮寒。一旦出現(xiàn)宮寒輕則，月經(jīng)不規(guī)律，閉經(jīng)。臉色不好，經(jīng)期疼痛。腹部肥胖，經(jīng)常腹瀉，身體浮腫。嚴重的情況會得各種婦科疾病，如盆腔炎，子宮肌瘤。不孕不育。產(chǎn)后惡露不盡等等。一定要對宮寒引起重視，遠離宮寒。

    1、平時一定要注意保暖，尤其是腰腹部，很多女孩為了性感漂亮大冷天的喜歡露出小蠻腰，這是很易造成宮寒的。

    2、即使是夏天也不要吃太多冰淇淋和冷飲。尤其是月經(jīng)期間。

    3、女孩為了苗條的身材經(jīng)常節(jié)食，吃得很少也不吃肉，這也容易引起氣血不足宮寒。

    4、每天堅持溫水泡腳，包括夏天。可以促進全身血循環(huán)，但洗完后腳一定要擦干。

    5、宮寒的人一定要多運動，經(jīng)常散步，爬山，跳繩，游泳都能很好的促進血循環(huán)，溫暖全身。

    6、就算是下小雨也要打傘，淋濕了也要及時擦干。

    7、一定要吃早餐，且豐富多樣。保證營養(yǎng)攝取。

    杏林健康小編溫馨提示：女性月經(jīng)期喝點紅糖姜水，通經(jīng)活絡(luò)。