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    貧血是一種較常見(jiàn)的疾病，引發(fā)貧血的原因有很多種，貧血會(huì)影響患者的自身身體狀況，這樣也會(huì)對(duì)自身神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)造成一定的影響，對(duì)于這種病，我們要高度重視，針對(duì)不同的病況進(jìn)行有用的預(yù)防，那么到底如何對(duì)貧血進(jìn)行預(yù)防呢？小編來(lái)分享幾種有效的預(yù)防貧血吧。

      方法一：加強(qiáng)身體的鍛煉，每天堅(jiān)持鍛煉一到半小時(shí)�？梢赃x擇跑步、打球和游泳等等，這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)骨骼的造血能力，增加造血細(xì)胞。這樣能很好的預(yù)防貧血。

      方法二：不要多喝茶、吃辛辣的食物和生冷的食物。喝茶喝太多會(huì)對(duì)造成身體對(duì)鐵元素的吸收，辛辣的和生冷的食物也不利于預(yù)防貧血。可以吃一些酸的食物，這樣有利于對(duì)鐵的吸收，能有效的預(yù)防缺鐵和貧血的針狀。

      方法三：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)飲食做調(diào)理，食物多樣化。不能偏食挑食這樣會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的缺失這樣也容易造成貧血。多吃一些含豐富的食物例如：豬血、豆制品、大米和豆類。這些食物對(duì)缺鐵型貧血很有效的。

      溫馨提示：由杏林健康科技有限公司研發(fā)的氯化高鐵血紅素膠囊是可以提供補(bǔ)鐵預(yù)防貧血的。該產(chǎn)品適用于：需要補(bǔ)充鐵的4-13歲兒童、4-17歲男性少年、成人、孕婦、乳母。