辟谷的起源與發(fā)展：
一、
起源：
辟谷，又稱(chēng)“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“絕�！�、“休糧”等，即不吃五谷，是道家用來(lái)修煉成仙的一種秘法�！肚f子》中所謂仙人“不食五谷，吸風(fēng)引露，乘云氣，御飛龍，而游乎四海之外”，是辟谷的典范和先驅(qū)，馬王堆出土的“卻谷食氣”，就是戰(zhàn)國(guó)時(shí)代流傳下來(lái)的古佚書(shū)。而成書(shū)于漢代的禮儀論著《大戴禮記·易本命》中記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”是辟谷術(shù)的最早理論根據(jù)。晉代的道家、醫(yī)學(xué)家葛洪在其著作《抱樸子內(nèi)篇》稱(chēng)：“欲得長(zhǎng)生，腸中當(dāng)清;欲得不死，腸中無(wú)滓”，意思是說(shuō)如果希望益壽延年的話，就要腸胃中清潔，沒(méi)有糞便殘?jiān)�。而葛洪自己也是通過(guò)辟谷達(dá)到清腸�！痘茨献印と碎g》稱(chēng)：春秋時(shí)魯國(guó)人單豹避世塵居深山，“不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色”，(卻谷食氣篇)這是史籍所載最早之辟谷實(shí)踐。
發(fā)展：
辟谷發(fā)展到現(xiàn)在，已經(jīng)有很多的流派：氣功辟谷、點(diǎn)穴辟谷、意念辟谷等等，無(wú)論哪一種方法，其最終目的都是讓體驗(yàn)者進(jìn)入長(zhǎng)期不吃不餓的特殊狀態(tài)，從而自身修復(fù)各種慢性疾病。由于許多人對(duì)于人體科學(xué)認(rèn)知的局限性，對(duì)于連續(xù)幾十天完全不進(jìn)食有著本能的恐懼，對(duì)辟谷能夠自我痊愈，更是難以理解，所以，這一璀璨的歷史文化瑰寶竟然一度被認(rèn)為是魔術(shù)或巫術(shù)，甚至于一些科學(xué)人士和打假人士也站出來(lái)不明就里地發(fā)表反對(duì)言論，對(duì)辟谷養(yǎng)生的推廣和普及帶來(lái)了極大的難度。
那辟谷真的像多數(shù)人認(rèn)知的那么恐怖嗎？
實(shí)際上，辟谷是一種非常科學(xué)的道家養(yǎng)生方式，它是通過(guò)食氣、咽津、導(dǎo)引、靜坐等手段來(lái)吸收宇宙精氣，使人體進(jìn)入不吃不餓的狀態(tài)，最大限度的對(duì)全身臟器進(jìn)行調(diào)理，使全身氣血運(yùn)行通暢，臟器功能得以恢復(fù)，發(fā)揮最大的代謝功能，使?jié)摬卦谏眢w內(nèi)的宿便毒素等垃圾及時(shí)排出體外，迅速消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到排毒，減肥，調(diào)理養(yǎng)顏的功效!整個(gè)過(guò)程是一種自然療法，不吃任何的藥品和保健品，最大限度的避免了藥物對(duì)身體的毒副作用，所以說(shuō)辟谷是當(dāng)今世界上最簡(jiǎn)便、最有效、最安全、最經(jīng)濟(jì)的無(wú)藥自我療法，是消除很多疑難病癥的無(wú)價(jià)之寶，被稱(chēng)為不動(dòng)刀子的手術(shù)。在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，您可以輕松進(jìn)入辟谷狀態(tài)，7天、14天、21天甚至更長(zhǎng)時(shí)間，不吃不餓，還能正常工作和生活，幫助您排除毒素，祛病延年。
美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授馬凱博士的實(shí)驗(yàn)證實(shí)，讓老鼠每周辟谷兩天，非但不容易生癌，而且其壽命會(huì)延長(zhǎng)一倍。加州大學(xué)老化研究中心華福特教授經(jīng)三十年動(dòng)物實(shí)驗(yàn)后，現(xiàn)在自己每周辟谷一至二天，相信人類(lèi)亦可由辟谷而獲得健康。這里的辟谷絕非滴水不進(jìn)，多喝白開(kāi)水，加速體內(nèi)垃圾排除體外，對(duì)人體環(huán)保功不可沒(méi)。
為何要定期“辟谷”以使體內(nèi)環(huán)保呢?家中垃圾日久不清理，便會(huì)腐爛而生出病菌，同樣人體內(nèi)的垃圾如不及時(shí)排除凈盡，也會(huì)令人頭昏腦脹，腸胃受累。人體內(nèi)的廢料有糞便、尿、汗以及二氧化碳，其中以糞便危害最大。大腸是專(zhuān)收糞便的“垃圾箱”，若不按時(shí)清理，任其堆積腐化，便會(huì)產(chǎn)生毒素，變成慢性病的“工廠”。感冒、頭痛、氣喘、發(fā)熱，乃至高血壓、糖尿病、癌癥、神經(jīng)衰弱等等，都與此有關(guān)。要想防病治病，首先要清除宿便，但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥所能清除干凈的，惟有辟谷，做一次全身“大掃除”，方能徹底“清倉(cāng)”。當(dāng)腸胃清掃干凈之后，腸胃功能會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。
辟谷功效：
1. 排毒：人的疾病，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成
人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。排毒辟谷做一次全身的“大掃除”徹底清“倉(cāng)”。
糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來(lái)便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。
長(zhǎng)期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過(guò)敏等癥狀。
川上教授實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞，招致右腦出血;左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞，則會(huì)使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。
2. 減肥：辟谷的主要目的不是減肥，卻是最強(qiáng)效的減肥法
平時(shí)人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過(guò)血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。
所以辟谷期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子。
辟谷減肥后不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實(shí)、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
3. 調(diào)脾胃：脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源，也是主要毒素來(lái)源
毒素排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來(lái)。辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。
辟谷是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法，80%有胃病的患者一次辟谷便可以療愈。
4. 自身融解：激發(fā)人體純陽(yáng)真氣，先融解多糖類(lèi)脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質(zhì)
如腫瘤、息肉、癌變細(xì)胞等;又再融解全身分泌管道，尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“自身融解”。
這就是辟谷能減肥及防病治病的科學(xué)依據(jù)。并能將體內(nèi)寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。
5. 美顏：為什么辟谷減肥不會(huì)變成“皺皮柑”,反而變得身材健美，容光煥發(fā)呢？
這是因人體的血管暢通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無(wú)阻，人體的血液達(dá)到凈化的效果。
臉因缺血養(yǎng)而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點(diǎn)。故血旺身強(qiáng)，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是辟谷對(duì)美容有奇效的科學(xué)依據(jù)。
6. 凈化血液，軟化血管
當(dāng)代人血管越來(lái)越硬越來(lái)越脆，特別是動(dòng)脈硬化發(fā)病率越來(lái)越高，而且越來(lái)越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒(méi)用，靠普通的運(yùn)動(dòng)也是很難。
雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動(dòng)脈管壁軟化，對(duì)心腦血管病有益。
7. 增加免疫力
白細(xì)胞在營(yíng)養(yǎng)豐富的情況下，也是處于飽食狀態(tài)，所以就“懶得”去吞噬細(xì)菌病毒癌細(xì)胞等異物;但在辟谷期間，它們也處于饑餓狀態(tài)，吞噬能力大增，所以辟谷期間白細(xì)胞數(shù)量明顯增加，免疫力大增。
當(dāng)代人多數(shù)體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來(lái)越降低。辟谷有效恢復(fù)人體正常體溫，恢復(fù)免疫力。
8. 抗癌
一是辟谷期間免疫力明顯增加，有效清除癌細(xì)胞;二在于癌細(xì)胞怕餓、厭氧，以糖為主要食物，喜歡在缺氧的環(huán)境下，拼命吸收營(yíng)養(yǎng)以壯大自己;三則辟谷先把體內(nèi)糖耗盡，而且期間沒(méi)有糖攝入，切斷癌細(xì)胞賴(lài)以生存的營(yíng)養(yǎng)渠道，而靠脂肪代謝滿(mǎn)足正常細(xì)胞的能量需求。辟谷一段時(shí)間后，血液循環(huán)會(huì)變得更佳，血液與氧氣可輸送至各組織中，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng);四是癌細(xì)胞怕熱。辟谷期間，體溫多會(huì)降低，寒濕是癌細(xì)胞生存的最佳環(huán)境，辟谷祛寒濕強(qiáng)效!
9. 免疫調(diào)節(jié)
調(diào)理過(guò)敏及自身免疫性疾病：隨著環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重及壓力越來(lái)越大等原因，過(guò)敏等變態(tài)反應(yīng)性疾病越來(lái)越普遍，“不死的癌癥——自身免疫性疾病”越來(lái)越多，自身免疫性疾病幾乎個(gè)個(gè)都是醫(yī)學(xué)難題!
危害巨大!辟谷對(duì)免疫系統(tǒng)是雙向調(diào)節(jié)，既可以提高免疫力，也可以把錯(cuò)位的免疫系統(tǒng)強(qiáng)力糾錯(cuò)，進(jìn)而增強(qiáng)了免疫調(diào)節(jié)功能。
10. 百病早愈
康復(fù)慢性病，調(diào)理百�。罕俟仁恰安皇巢火I，一鍵恢復(fù)，重裝生命系統(tǒng)!”提高人體自愈力。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。
嚴(yán)格禁食辟谷造成危機(jī)假象，身體進(jìn)入自救狀態(tài)，全面啟動(dòng)自我療愈的機(jī)制，發(fā)揮器官自動(dòng)修復(fù)及身體自動(dòng)回復(fù)各種平衡(血壓、體重、血糖量、體質(zhì)寒熱等)的作用，加速各種大小病患療愈。
11. 內(nèi)臟休養(yǎng)生息
常人三餐加點(diǎn)心，過(guò)多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān);同時(shí)為支援腸胃供血，心臟加快搏動(dòng);為供氧心臟，肺部加快呼吸;為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量胰島素。
為分解脂肪，肝臟要供應(yīng)大量膽汁、解毒;腎臟要過(guò)濾尿素、尿酸、重金屬等廢物;同樣，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過(guò)辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休養(yǎng)生息;復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能。
12.
綜合以上功效如：血液凈化、清腸、增加免疫能力、增加臟腑功能等，辟谷可以抗衰延年。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家馬凱博士，發(fā)現(xiàn)老鼠每周禁食兩天，不易生癌，且壽命延長(zhǎng)一倍。
觀察動(dòng)物界不難發(fā)現(xiàn)，大凡猛獸如老虎、獅子之類(lèi)，暴飲暴食，食量大者，其壽命并不算長(zhǎng)，而象蛇、龜?shù)龋簧牡氖澄锊⒉欢�，但其壽命卻相當(dāng)可觀，能生存上百年者多矣。
養(yǎng)心增智
13.
辟谷期間脾胃氣血的供給明顯減少，會(huì)使它們變得更加敏銳，因此大腦能收到額外凈化后的血液和營(yíng)養(yǎng)，供給視力、嗅覺(jué)、味覺(jué)等五官的末梢神經(jīng)，阻塞大腦的有毒廢物也會(huì)被清除。
因而頭腦清醒、思想靈敏、感官更敏銳，并能增強(qiáng)記憶力、精力加倍;許多需要時(shí)常公開(kāi)演講的知名人士都有一個(gè)習(xí)慣：在重要的演講之前辟谷，過(guò)后再吃。
14.
可以增進(jìn)你的記憶力，加深理解力，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿(mǎn)勇氣，意志的欲望，增強(qiáng)自信心，可辨別輕重、不拘小節(jié)，心情開(kāi)朗，心胸開(kāi)闊。減少?gòu)?qiáng)迫性心癮——辟谷期間身體運(yùn)作狀態(tài)轉(zhuǎn)趨自然，身心壓力減低，各種心魔(特別是煙酒)減少，乘機(jī)戒掉壞習(xí)慣。
由此可見(jiàn)，通過(guò)辟谷，可以讓人達(dá)到：氣滿(mǎn)不思食、精滿(mǎn)不思欲、神滿(mǎn)不思眠的最佳狀態(tài)。讓你的身體更健康，頭腦更清靈，思維更敏銳。我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢赃M(jìn)行有規(guī)律的辟谷，避之五谷，調(diào)養(yǎng)身心。
在這里也要告誡大家，一定要進(jìn)行科學(xué)的、專(zhuān)業(yè)的辟谷，目前市面上有很多機(jī)構(gòu)在推廣和傳播辟谷，辟谷方式也是各有千秋。有些人聽(tīng)說(shuō)了辟谷，覺(jué)得收費(fèi)太貴，自己在家就可以，結(jié)果出現(xiàn)很多嚴(yán)重問(wèn)題;也有一些人學(xué)過(guò)辟谷后覺(jué)得可以指導(dǎo)家人辟谷，結(jié)果家人出現(xiàn)身體反應(yīng)，最后住院甚至死亡;更一些以謀利為主的商家，不顧他人的身體健康，采用非正規(guī)的辟谷手段，導(dǎo)致很多學(xué)員不僅沒(méi)有調(diào)理好亞健康，反而身體出現(xiàn)更多問(wèn)題，甚至威脅生命。
由于辟谷機(jī)理相當(dāng)復(fù)雜，每個(gè)人的身體狀況不一樣，所以辟谷期間的反應(yīng)也不同，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)，非正規(guī)辟谷期間可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，嘔吐，暈厥，胃穿孔，胃潰瘍，心臟病突發(fā)，腦血管破裂等可怕的后果，甚至?xí)霈F(xiàn)死亡的情況。所以，為了安全起見(jiàn)，我建議大家一定要到正規(guī)的辟谷機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)辟谷。
