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身材不好就要想辦法瘦下來，而只有科學(xué)健康的瘦下來，才能夠?qū)崿F(xiàn)健康與美麗同步。目前，網(wǎng)上流行科學(xué)燃脂，通過這個(gè)方法，身材肥胖的人也可以在一定的時(shí)間內(nèi)科學(xué)的瘦下來，還原苗條身材。那么，科學(xué)燃脂具體的做法是什么？

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首先，遵循“多吃粗糧，少吃精細(xì)”原則。碳水化合物是支撐身體運(yùn)轉(zhuǎn)代謝的關(guān)鍵，減肥期間不能完全杜絕碳水主食的攝入，但需要合理控制精細(xì)主食攝入量，提高粗糧雜糧的攝入，一邊補(bǔ)充身體所碳水跟維生素、礦物質(zhì)，一邊減緩升糖系數(shù)，抑制脂肪堆積，提高減肥速度。粗糧包括糙米、全麥面包、玉米、紅薯、土豆、淮山、薏米、豆類等食物，每天的碳水化合物攝入量在180-200g左右即可。

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其次，你需要每天堅(jiān)持鍛煉。健身鍛煉可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，這樣才更容易堅(jiān)持下來。運(yùn)動(dòng)能力比較弱的人要注意循序漸進(jìn)，可以從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始，比如廣場(chǎng)舞、太極、爬樓梯、快走都是不錯(cuò)的選擇。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持1個(gè)月左右，可以適當(dāng)提升訓(xùn)練強(qiáng)度，選擇燃脂效果更高的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打球、游泳、開合跳等運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓你持續(xù)瘦下來。

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最后，你需要選擇一款適合自己的減脂藥。安全有效的減脂藥可以幫你更快更好的瘦下來。在減肥藥的選擇上，值得信賴的產(chǎn)品是奧利司他。奧利司他的減脂效果及安全性都已經(jīng)獲得了認(rèn)可，是目前唯一一個(gè)獲得國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的減肥藥物。在其品牌的選擇上，海正藥業(yè)的伊寧曼奧利司他知名度更高，減肥療效更確切。海正藥業(yè)集團(tuán)是全球最主要的奧利司他原料藥生產(chǎn)廠商，工藝領(lǐng)先，為產(chǎn)品質(zhì)量提供了可靠保證。伊寧曼奧利司他是國內(nèi)唯一經(jīng)過與原研對(duì)比臨床實(shí)驗(yàn)，并證明能減重、縮小腰圍、改善三高，安全耐受的奧利司他品牌，科學(xué)燃脂選伊寧曼更放心！