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這個(gè)據(jù)說(shuō)是六十年一遇的冬天

 冷得就像鉆進(jìn)了冰箱里 

你是否感覺(jué)身邊的咳嗽聲變多了

無(wú)論是老人、孩子

還是一些平時(shí)身強(qiáng)力壯的年輕人

都沒(méi)能逃過(guò)咳嗽的“死纏爛打”

這或許就是肺在提醒大家正面臨著疾病的感染，要特別注意保養(yǎng)肺部的健康了。

甘諾寶力科普，冬季這些讓肺“很受傷”

中醫(yī)認(rèn)為“肺為華蓋”，也就是形容肺像雨傘一樣，對(duì)其他臟腑有保護(hù)作用。

然而它又最為嬌嫩，喜潤(rùn)惡燥、畏熱畏寒，加上“肺開(kāi)竅于鼻”，外界的空氣通過(guò)我們的鼻子和喉嚨，就直接到達(dá)肺臟了。外界氣候變化、有害物質(zhì)的侵害直接影響著肺健康。

寒冷干燥的冬天里，肺更是“脆弱”，容易“受傷”——

首先，冬季天氣寒冷，早晚溫差大，空氣也更加干燥，稍不注意就會(huì)讓寒邪有機(jī)可乘，突破鼻子喉嚨的黏膜，攻擊我們的肺。肺一旦受到侵襲，就會(huì)引發(fā)感冒、咳嗽等呼吸道病變，這也是為何冬季感冒、咳嗽多發(fā)。

其次，天氣冷時(shí)，人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)的時(shí)間多，同時(shí)為了防寒，室內(nèi)多開(kāi)暖氣，且門窗緊閉，環(huán)境相對(duì)封閉，空氣不流通，有利于病菌的滋生和傳播，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

再加上年底雙十一、雙十二，被掏空的不僅僅是錢包，還有忙了一年的身體。很多上班族由于工作繁重壓力大，導(dǎo)致抵抗力下降，也就是中醫(yī)常說(shuō)的正氣不足，感染寒邪也就不足為奇了。

甘諾寶力科普，了解肺健康其實(shí)很容易

如果你想了解自己的肺是否強(qiáng)健，是否有異常，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要通過(guò)以下四點(diǎn)就能測(cè)出——

1）肺活量

肺活量是一種直觀判斷肺部是否健康的檢測(cè)方法。保持平緩的呼吸，然后憋氣，如果能夠超過(guò)30秒鐘，就說(shuō)明你的肺活量還不錯(cuò)，肺部還很健康。否則就說(shuō)明肺部細(xì)胞攜氧能力降低，也意味著肺部可能出現(xiàn)問(wèn)題。

       2）是否咳嗽

是否咳嗽是衡量肺部是否出現(xiàn)問(wèn)題的標(biāo)準(zhǔn)之一。尤其是如果出現(xiàn)連續(xù)三周以上的咳嗽且沒(méi)有痰，那么就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，而不能當(dāng)成普通感冒。

3）唇色

肺部異常，就會(huì)導(dǎo)致呼吸困難，呼吸不暢，引起血液缺氧，肺功能下降，嘴唇呈青紫色。

4）膚色

中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，主要表現(xiàn)在呼吸功能方面，皮膚和頭部有毛孔，需要呼吸，更需要肺部的滋養(yǎng)。如果肺功能不好，那么推行血液運(yùn)動(dòng)的氣就不足，而且含氧量也會(huì)降低，此時(shí)人的臉色會(huì)比較晦暗，沒(méi)有光澤，嚴(yán)重的甚至?xí)?span style="color:#177CB0;">臉色發(fā)白，嘴唇發(fā)紫。

甘諾寶力科普，“三多三少”養(yǎng)好肺

針對(duì)冬季氣候特點(diǎn)，除了要注意保暖，隨外界氣溫的變化及時(shí)增加衣服，勿使寒氣侵入體內(nèi)外，還可以從以下“三少三多”入手，提高肺部免疫力，減少生病的概率。

?少抽煙不抽煙：抽煙的人患上肺部疾病的概率比正常人多很多倍，所以盡可能減少抽煙或者戒煙，有助于肺部健康；

?少吸入污染氣體：肺部是我們身體和外部氣體交換的場(chǎng)所，如果吸入被污染氣體，會(huì)對(duì)肺部健康帶來(lái)?yè)p傷；

?少熬夜：熬夜是透支身體健康的行為，也容易導(dǎo)致身體沒(méi)有辦法得到充足休息，損傷肺部和身體健康。

?多喝水：適當(dāng)多喝水，可以讓肺部得到凈化，也可以在喝水時(shí)加入養(yǎng)肺、清肺的菊花、羅漢果、蒲公英等；

?多運(yùn)動(dòng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，增強(qiáng)肺部功能；

?多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：合理攝入營(yíng)養(yǎng)可以提高肺部的抵抗力和免疫力。中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，想要養(yǎng)肺自然離不開(kāi)白色的食物，銀耳、白蘿卜、百合等白色食物都是很好的養(yǎng)肺食材，有助于潤(rùn)燥養(yǎng)肺，平時(shí)不妨適量多吃一些。

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